在日常生活當(dāng)中有一些人，常常會感覺到頭暈?zāi)垦＃�甚至稍不注意就會跌倒，其�?shí)這就是身體出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)，一旦有這些現(xiàn)象，補(bǔ)血是尤為關(guān)鍵的。

貧血

貧血是一種比較常見的疾病，對于女性來說，一生中可能都會遇到貧血的困擾，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，每一個(gè)階段都有可能出現(xiàn)貧血。還有些女性為了控制身材，常常會有節(jié)食或者不科學(xué)的飲食習(xí)慣，本身應(yīng)該攝入的食物沒有及時(shí)補(bǔ)充到位，出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，促使貧血加重。

貧血會使血液載送氧氣的能力減少，導(dǎo)致體內(nèi)組織充氧的作用不良，從而影響身體健康，造成精神萎靡、容易疲倦、食欲不振等現(xiàn)象，還會出現(xiàn)經(jīng)常腹瀉、注意力不集中等情況。

很多人注意到了貧血這個(gè)現(xiàn)象的嚴(yán)重性，還采取了各種措施來補(bǔ)血，卻絲毫不見好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)檠a(bǔ)血的食物沒吃對，很多人都會想到靠吃紅棗來補(bǔ)血。

紅棗真的能補(bǔ)血嗎？

紅棗是中國千百年來家喻戶曉的食物，也是中醫(yī)處方中頻繁出現(xiàn)的藥物，很多人都把紅棗當(dāng)成補(bǔ)血的保健品食用。但事實(shí)上，許多人只知道紅棗可以補(bǔ)血，即使在每天堅(jiān)持吃的情況，也很難看到特別明顯的成效。究竟問題出在哪？那么紅棗真的可以補(bǔ)血么？

很多人都認(rèn)為紅棗是補(bǔ)血的食物，其實(shí)不是這樣的，紅棗能起到的效果可以說微乎其微。紅棗補(bǔ)血是一個(gè)固定的說法，紅棗當(dāng)中確實(shí)含有鐵元素，但是含量非常低，且不易被人體所吸收。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：100克干紅棗中才含有2.3毫克的鐵，因此想要單吃紅棗來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)血，可能會有些不理想。在我們的印象里，貧血了不要緊，吃點(diǎn)紅棗、紅糖就補(bǔ)回來了，這些東西吃吃也沒什么大問題，但是這些東西真的不補(bǔ)血！

真正補(bǔ)血的是它

阿膠的大名，幾乎所有國人都聽過，這種神奇的琥珀色膠塊，與人參、鹿茸并稱 “中藥三寶”，素來是國人心目中的滋補(bǔ)圣品。《本草綱目》肯定地表示，阿膠“補(bǔ)血圣藥”之美譽(yù)，并非浪得虛名；清代名醫(yī)葉天士也稱贊阿膠是“血肉有情之品”。

阿膠又叫傅致膠、盆覆膠，它還有個(gè)特別直白的別名——驢皮膠，就是用驢皮熬制的中藥材。現(xiàn)行《中華人民共和國藥典》中解釋：阿膠為馬科動物驢的干燥皮或鮮皮經(jīng)煎煮、濃縮而成的固體膠塊。許多人認(rèn)為阿膠沒有鐵元素，是不能補(bǔ)血的，真的是這樣嗎？

其實(shí)在中醫(yī)理論中的“血”，指的并不僅僅是“流動的紅色液體”，它跟一個(gè)人的“精”、“氣”、“神”等精神狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。“養(yǎng)血”還包括促進(jìn)機(jī)體的造血功能，提高機(jī)體免疫力，改善機(jī)體整體狀態(tài)。

由于阿膠本身是一種類似人體組織的動物蛋白，與人體親和力極強(qiáng)，容易滲入造血鏈，刺激與造血鏈有關(guān)的細(xì)胞因子，促進(jìn)造血干細(xì)胞的生成，提高骨髓造血功能，從源頭解決貧血問題，而不是直接補(bǔ)充鐵元素。

還要給大家強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，補(bǔ)血光靠吃了阿膠是不夠的，還要進(jìn)行食補(bǔ)，多吃蔬菜水果、動物肉和肝臟等。調(diào)理好身體，調(diào)理好心態(tài)，滿心歡喜的去期待未來，過好每一天。